상큼한 카리브식 망고 바나나 스무디로 여름을 시원하게!

[재료]

• 중간 크기 망고 1개
• 바나나 1개
• 오렌지 주스 500ml
• 얼음 4개

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[영양성분]

• 칼로리: 107kcal
• 지방: 1g
  • 포화지방: 0g
• 탄수화물: 26g
  • 당류: 26g
• 섬유질: 2g
• 단백질: 1g
• 소금: 0.04g

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[요리 방법]

1. 망고 손질하기:
   • 망고의 납작한 씨를 기준으로 양쪽을 잘라냅니다.
   • 껍질을 제거하고 과육을 한 입 크기로 자릅니다.
2. 바나나 준비하기:
   • 바나나의 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
3. 블렌딩하기:
   • 준비한 망고, 바나나, 오렌지 주스, 얼음을 블렌더에 넣습니다.
   • 부드럽고 걸쭉한 상태가 될 때까지 갈아줍니다.
4. 서빙하기:
   • 스무디를 컵에 붓고 바로 즐기세요.

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[팁]

• 더 빠른 스무디 준비: 신선한 망고 대신 250g의 냉동 망고나 열대 과일 믹스를 사용하면 더욱 간편하게 스무디를 만들 수 있습니다. 냉동 베리류를 사용해도 훌륭한 맛을 낼 수 있습니다.

 

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