홈메이드 건강식1 생강과 라임으로 풍미를 더한 케르비안식 닭가슴살과 고구마 매시 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. [재료]라임 1개의 껍질과 즙메이플 시럽 또는 투명한 꿀 1큰술신선한 생강 한 엄지 크기성냥개비 모양으로 자른 것갈아서 1작은술껍질과 뼈를 제거한 닭가슴살 2개고구마 450g대략적으로 자른 것올리브 오일 1큰술[영양성분]칼로리: 418kcal지방: 8g포화지방: 2g탄수화물: 54g당류: 18g섬유질: 5g단백질: 37g소금: 0.45g[요리 방법]마리네이드 준비:라임 껍질의 절반과 모든 즙을 메이플 시럽과 갈은 생강과 섞습니다.각 닭가슴살에 날카로운 칼로 3~4번 칼집을 내고, 준비한 마리네이드로 잘 코팅합니다.10분간 재워둡니다.그릴을 예열하고, 그릴 트레이에 호일을 깔아 준비합니다.고구마 매시 준비:고구마를 소금.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
