치즈 치킨 오븐 요리1 치킨 파르미자나 – 바삭한 치킨과 진한 토마토 소스의 완벽한 조합 [재료]치킨 및 기본 재료닭 가슴살 2개 (세로로 반 갈라서 4조각으로 준비)밀가루 약간 (가벼운 코팅용)계란 2개 (거품 낸 것)빵가루 75g파마산 치즈 40g (간 것)식용유 약간 (프라이용)토마토 소스올리브 오일 2큰술다진 마늘 1쪽으깬 토마토 400g설탕 1작은술신선한 바질 잎 약간 (옵션)토핑모차렐라 치즈 125g (슬라이스)파마산 치즈 20g (간 것)[영양정보]열량 : 341 kcal지방 : 14g포화지방산 : 6g탄수화물 : 19g당류 : 5g섬유 : 2g단백질 : 34g소금 : 0.92g[조리 방법]토마토 소스 준비팬에 올리브 오일 2큰술을 넣고 마늘을 약한 불에서 볶아 향을 낸다.으깬 토마토 400g과 설탕 1작은술을 넣고 약한 불에서 10분간 조리한다.바질 잎을 넣고 섞어 완성한다... 2025. 1. 27. 이전 1 다음
