이국적인 버거 레시피1 케르비안식 육포 치킨 버거(Jerk chicken burger) [재료]닭가슴살 2개타임 약간올리브 오일 1큰술저크 시즈닝 2작은술라임 주스 1개의 즙큰 빵 롤 2개작은 망고 1/2개, 씨 제거 후 껍질을 벗기고 슬라이스토마토 1개, 슬라이스리틀 젬 상추 1개, 심 제거 후 채썰기마요네즈 2큰술케첩 (선택 사항)[영양성분]칼로리: 417kcal지방: 9g포화지방: 2g탄수화물: 45g당류: 11g섬유질: 4g단백질: 38g소금: 1.2g[요리 방법]닭가슴살 준비:닭가슴살을 랩으로 감싼 후, 밀대로 두드려 평평하게 만듭니다.마리네이드 만들기:볼에 타임 잎, 올리브 오일, 저크 시즈닝, 라임 주스 절반을 섞어 마리네이드를 만듭니다.마리네이드와 닭가슴살 결합:닭가슴살을 마리네이드에 넣고 5분 정도 재웁니다.그릴링:그릴 팬을 뜨겁게 예열한 후, 닭가슴살을 한쪽 면당 4~5분.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
