이국적인 닭고기 요리1 달콤하고 매콤한 카리브해 스타일 과일 치킨 커리 [재료]식물성 기름 또는 해바라기유 2작은술닭다리 4개, 껍질 제거큰 붉은 양파 2개, 다진 것파프리카 2개 (색상 무관), 다진 것순한 카레 가루 3-4큰술파인애플 조각 425g (무가당 주스에 담긴 것)코코넛 밀크 400ml강낭콩 400g 캔 1개, 물기 제거핫 페퍼 소스 2-4큰술 (기호에 따라)작은 다발의 고수, 다진 것조리된 밥 (코코넛 라이스 추천)[영양성분]칼로리: 458kcal지방: 23g포화지방: 16g탄수화물: 36g당류: 23g섬유질: 11g단백질: 21g소금: 1.5g[요리 방법]큰 프라이팬에 기름을 가열합니다. 닭다리를 넣고 모든 면이 갈색이 될 때까지 잘 익힌 후, 접시에 옮겨둡니다.같은 팬에 양파와 파프리카를 넣고 5분간 익혀 채소가 부드러워지기 시작하면, 닭다리를 팬으로 다시.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
